Шинээ бичсэн нь: ↑
Гэхдээ бол жингээ хасах бодолтой яваад л байгаа
Энкээ бүүр хабирч дуусч байгаан бишүү. Маргааш таарч зураг дарнаа... Лх 8-р сарын 07, 2019 5:07 pm
Алдаг оног бэлтгэлээ хийгээд л явж байна даа. Жин ч нэмэгдээгүй, булчин ч сүрхий нэмэгдээгүй л байна хэхэ.
Гэхдээ бол жингээ хасах бодолтой яваад л байгаа
Статистик: Бичсэн Бичсэн Muujguu — Пү 5-р сарын 20, 2021 8:33 pm
]]>
Ladykop бичсэн нь: ↑
Алдаг оног бэлтгэлээ хийгээд л явж байна даа. Жин ч нэмэгдээгүй, булчин ч сүрхий нэмэгдээгүй л байна хэхэ. Лх 8-р сарын 07, 2019 2:38 pm
Манайхан хэд хэдийг нэмсэн болон хэдий хэр булчин алдав кк. Одоо бэлтгэлээ жигдрүүлээд бооцоо мооцоо ч юм уу тавих уу энүүхэн эндээ? кккк.Гэхдээ бол жингээ хасах бодолтой яваад л байгаа
Статистик: Бичсэн Бичсэн Шинээ — Лх 8-р сарын 07, 2019 5:07 pm
]]>
Статистик: Бичсэн Бичсэн Ladykop — Лх 8-р сарын 07, 2019 2:38 pm
]]>
Статистик: Бичсэн Бичсэн Tdi — Ба 6-р сарын 14, 2019 2:38 pm
]]>
аль эрт ийм хатуу болсон
Статистик: Бичсэн Бичсэн biggy — Ба 6-р сарын 14, 2019 10:48 am
]]>
Статистик: Бичсэн Бичсэн Tdi — Пү 6-р сарын 13, 2019 11:42 am
]]>
]]>
Дэглэм дуусахаар гээд баахан юм бодсон байгаа ч дундуур нь алдаад л байна. Гэхдээ яахав ээ, учир нь олдох байлгүй, энэ формоо жоохон барина гэж л бодож байгаа.
Статистик: Бичсэн Бичсэн biggy — Мя 3-р сарын 26, 2019 10:14 am
]]>
Chinggis бичсэн нь: ↑
Мэдээлэлд дарагдсан мэдлэг минь хаачив да. Мэдлэгт дарагдсан ухаан минь хаа явна да гэж.
Чамд тэгээд Фитнессийн талаарх мэдлэг, мэдээлэл байгаа юм уу ? Мя 4-р сарын 10, 2018 7:42 am
Мэдээлэлд дарагдсан мэдлэг минь хаачив да. Мэдлэгт дарагдсан ухаан минь хаа явна да гэж.
Сохроор л үзэн ядаад байсан даг
Статистик: Бичсэн Бичсэн Шинээ — Мя 4-р сарын 10, 2018 9:12 am
]]>
Ladykop бичсэн нь: ↑
Мэдээлэлд дарагдсан мэдлэг минь хаачив да. Мэдлэгт дарагдсан ухаан минь хаа явна да гэж. Да 4-р сарын 09, 2018 5:38 pm
Энэ бас их өрөөсгөл мэдээлэл шүү. яг баталгаатай судалгаатай факт байхгүй. Би ярилцлагыг нь уншсан л даа. Жишээ нь энэ жирэмснээс хамгаалах эмйиг яг яаж хэрэглэснийг зохисгүй гээд байгаа юм.meesh бичсэн нь: ↑Да 4-р сарын 09, 2018 2:21 pmТохируулга хэрэгтэй, аливаа зүйл хэрээсээ хэтрэхээрээ аюултай хэмээсэн бурхан багшийн сургаал санаж явагтун.
Ganaadoctor@Ganadoctor
Хэт залуу насны цус харвасан залуучууд хэт их стресстэж, архи, тамхи ихээр хэрэглэж, цаг наргүй фитнессээр хичээллэж уургийн бэлдмэл уусан залуучууд байна. Харин залуу эмэгтэйчүүдийн хувьд жирэмслэлтээс хамгаалах эмийг зохисгүй хэрэглэсэн хүмүүс байна.
Статистик: Бичсэн Бичсэн Chinggis — Мя 4-р сарын 10, 2018 7:42 am
]]>
meesh бичсэн нь: ↑
Ganaadoctor@Ganadoctor
Хэт залуу насны цус харвасан залуучууд хэт их стресстэж, архи, тамхи ихээр хэрэглэж, цаг наргүй фитнессээр хичээллэж уургийн бэлдмэл уусан залуучууд байна. Харин залуу эмэгтэйчүүдийн хувьд жирэмслэлтээс хамгаалах эмийг зохисгүй хэрэглэсэн хүмүүс байна.
Энэ бас их өрөөсгөл мэдээлэл шүү. яг баталгаатай судалгаатай факт байхгүй. Би ярилцлагыг нь уншсан л даа. Жишээ нь энэ жирэмснээс хамгаалах эмйиг яг яаж хэрэглэснийг зохисгүй гээд байгаа юм.Да 4-р сарын 09, 2018 2:21 pm
Тохируулга хэрэгтэй, аливаа зүйл хэрээсээ хэтрэхээрээ аюултай хэмээсэн бурхан багшийн сургаал санаж явагтун.Ganaadoctor@Ganadoctor
Хэт залуу насны цус харвасан залуучууд хэт их стресстэж, архи, тамхи ихээр хэрэглэж, цаг наргүй фитнессээр хичээллэж уургийн бэлдмэл уусан залуучууд байна. Харин залуу эмэгтэйчүүдийн хувьд жирэмслэлтээс хамгаалах эмийг зохисгүй хэрэглэсэн хүмүүс байна.
Статистик: Бичсэн Бичсэн Ladykop — Да 4-р сарын 09, 2018 5:38 pm
]]>
]]>
Ganaadoctor@Ganadoctor
Хэт залуу насны цус харвасан залуучууд хэт их стресстэж, архи, тамхи ихээр хэрэглэж, цаг наргүй фитнессээр хичээллэж уургийн бэлдмэл уусан залуучууд байна. Харин залуу эмэгтэйчүүдийн хувьд жирэмслэлтээс хамгаалах эмийг зохисгүй хэрэглэсэн хүмүүс байна.
Статистик: Бичсэн Бичсэн meesh — Да 4-р сарын 09, 2018 2:21 pm
]]>
1. Зорилгоо тодорхойлох. Яг юунд хүрэх гэж байна? Жин хасах, фит байх, эрүүл мэндээ бодох, тэмцээнд оролцох, масс нэмэх... зорилго ямар байгаагаас шалтгаалан бүх зүйл маш ялгаатай. / бэлтгэлийн режим, хоол унд г.м/
2. Хооллолт. Дээр мундагууд бичсэн байсан. Үнэхээр чухал.
Яахав нэмээд хувийн зүгээс хэлэхэд миний зорилго энгийн, фит байх гэсэн болохоор хатуу чанга дэглэм барьдаггүй. Ерөнхийдөө балансжсан хоол иддэг. Гурилан бүтээгдэхүүн, боов боорцог, чихэр шоколад иддэггүй. Тэгсэн хэрнээ огт хорьдоггүй, хуушуур пирошъигоо дуртай үедээ иддэг. ккк_ Хэт юм юмыг хориод байвал цөмрөөд бүр балардаг санагдсан. тэрний оронд анхнаас нь тунг нь тааруулаад явах. Гэхдээ 6 pack гаргах гэж байгаа бол хатуу хооллолт л юм билээ хаха.
3. Эрүүл мэндээ нэн тэргүүнд тавих. Халаалт сайн хийх, дасгалыг зөв гүйцэтгэх, дараа нь сунгалт сайн хийх.
Эрүүл мэнд юунаас ч чухал. Багш нараасаа ичихгүй сайн асууж, зөв техникээр хийж, амьгалаа зөв тохируулах. зөөлөн эдийн микро гэмтлээс авахуулаад илүү serious гэмтлүүд ч байдаг юм билээ. Улаанбуландаа юм чинь яадын ккк. Эмэгтэйчүүд бид хүүхэд төрүүлнэ, хүүхэд тээх үед хүний хууч өвчин их сэдэрдэг, бөөр, нуруунд ачаалал их ирдэг г.м биеэ хайрлах хэрэгтэй шүү охид оо.
Зиа тэгээд бичээд байгаарай манайхаан.
Статистик: Бичсэн Бичсэн Ladykop — Ба 3-р сарын 30, 2018 6:52 pm
]]>
Статистик: Бичсэн Бичсэн Ladykop — Ба 3-р сарын 30, 2018 6:38 pm
]]>