1 хуудасны 3 дахь нь

Фитнеслэг оршихуй

Бичсэн: Бя 1-р сарын 20, 2018 10:09 pm
Бичсэн Chimeg
За нэг иймэрхүү сэдэв нээмээр санагдаад энд тэгээд фитнесийн крашаасаа эхлээд зөвлөгөө, бусад мэдээллээ хуваалцаарай. :D

Re: Фитнеслэг оршихуй

Бичсэн: Да 1-р сарын 22, 2018 2:40 pm
Бичсэн biggy
Ер нь тэгээд л хоолны дэглэм шдээ.

Re: Фитнеслэг оршихуй

Бичсэн: Да 1-р сарын 22, 2018 3:08 pm
Бичсэн Tdi
biggy бичсэн нь:
Да 1-р сарын 22, 2018 2:40 pm
Ер нь тэгээд л хоолны дэглэм шдээ.
Уух юм орох уу?

Re: Фитнеслэг оршихуй

Бичсэн: Да 1-р сарын 22, 2018 3:15 pm
Бичсэн boboZ
Tdi бичсэн нь:
Да 1-р сарын 22, 2018 3:08 pm
biggy бичсэн нь:
Да 1-р сарын 22, 2018 2:40 pm
Ер нь тэгээд л хоолны дэглэм шдээ.
Уух юм орох уу?
чи хэзээ ирэхийн уух уу :P

Re: Фитнеслэг оршихуй

Бичсэн: Лх 1-р сарын 24, 2018 10:35 am
Бичсэн biggy
Чимгээ 7 хоногт хэдэн удаа бэлтгэл хийж байгаа юм? Зорилго юу вэ, энэ жилийн план байгаа юу?

Re: Фитнеслэг оршихуй

Бичсэн: Да 3-р сарын 19, 2018 4:13 pm
Бичсэн Admiral
Энд ирээд өчигдөр жингээ үзсэн чинь 10 кг байхгүй болчиж.. эхлээд баярлаад байсан одоо дахиж турмааргүй бнаа хаха..
Өдөржин гадаа халуунд ажиллаж байгаа болохоор хөлсөөр их турдаг юм бна.. Дээрээс нь Монголчуудын сагсны лигт тоглоод байгаа.. 7 хоногт бэлтгэлтэйгээ 2 удаа хөлс гаргачих юм. Бас тэгээд гадаа сайхан үнэгүй бассейн байгаад байхаар 2-3 удаа орчих юм кк.. Гэнэт хөдөлгөөн огцом нэмэгдлээ шүү.. Аан бас сайхан үнэгүй 24 цагийн жим бж бх юм.. одоо тийшээ харахаар дургүй хүрч бна бүр :D
Одоо өдөрт ингэж их хөлс гаргаж байгаа болохоор хоолноос гадна нэмэлт юм хум хэрэглэвэл зүгээр байх тээ.. ямархуу юм хэрэглэвэл зүгээр бэ?

Re: Фитнеслэг оршихуй

Бичсэн: Да 3-р сарын 19, 2018 5:39 pm
Бичсэн Chinggis
Энд орохгүй бичлэгүүд устгагдааүй байгаа шүү. харин table үүд дээр цэвэрлэгээнээс гадна тохируулах юмнууд хийгээд харагдахгүй байгаад байгаа. удахгүй гүйцээгээд оруулчихнаа

Re: Фитнеслэг оршихуй

Бичсэн: Мя 3-р сарын 20, 2018 10:42 am
Бичсэн Шинээ
Admiral бичсэн нь:
Да 3-р сарын 19, 2018 4:13 pm
Энд ирээд өчигдөр жингээ үзсэн чинь 10 кг байхгүй болчиж.. эхлээд баярлаад байсан одоо дахиж турмааргүй бнаа хаха..
Өдөржин гадаа халуунд ажиллаж байгаа болохоор хөлсөөр их турдаг юм бна.. Дээрээс нь Монголчуудын сагсны лигт тоглоод байгаа.. 7 хоногт бэлтгэлтэйгээ 2 удаа хөлс гаргачих юм. Бас тэгээд гадаа сайхан үнэгүй бассейн байгаад байхаар 2-3 удаа орчих юм кк.. Гэнэт хөдөлгөөн огцом нэмэгдлээ шүү.. Аан бас сайхан үнэгүй 24 цагийн жим бж бх юм.. одоо тийшээ харахаар дургүй хүрч бна бүр :D
Одоо өдөрт ингэж их хөлс гаргаж байгаа болохоор хоолноос гадна нэмэлт юм хум хэрэглэвэл зүгээр байх тээ.. ямархуу юм хэрэглэвэл зүгээр бэ?
Эхний ээлжинд хоолоо ойр ойрхон сайн идэхгүй юу?

Re: Фитнеслэг оршихуй

Бичсэн: Мя 3-р сарын 20, 2018 11:02 am
Бичсэн Mademoiselle
Шинээ бичсэн нь:
Мя 3-р сарын 20, 2018 10:42 am
Эхний ээлжинд хоолоо ойр ойрхон сайн идэхгүй юу?
Хоолоо зөв зохицуулаад байвал хөдөлгөөн хийхгүй байж болох уу хаха

Re: Фитнеслэг оршихуй

Бичсэн: Мя 3-р сарын 20, 2018 11:18 am
Бичсэн Шинээ
Mademoiselle бичсэн нь:
Мя 3-р сарын 20, 2018 11:02 am
Шинээ бичсэн нь:
Мя 3-р сарын 20, 2018 10:42 am
Эхний ээлжинд хоолоо ойр ойрхон сайн идэхгүй юу?
Хоолоо зөв зохицуулаад байвал хөдөлгөөн хийхгүй байж болох уу хаха
Болох байлгүй дээ. :) Учир зүггүй таргалчихгүй байх . Гэхдээ л болж өгвөл хөдөлжил байх хэрэгтэй байх.